SNS発信を続ける仕組み。毎日は書けない僕が、AI秘書と45日続けている -

結論から言います。
僕は、毎日は書けません。
それでも、SNSの発信は45日続いています（2026年10月17日時点）。

経営者が集まるオンラインコミュニティで始まった、SNSの100日連続投稿チャレンジ。
今日がその45日目です。

続いている理由は、気合いでも根性でもありません。

「書けない日はあきらめる」と決めたことと、AI秘書の力を借りていること。
この2つです。

この記事では、僕が実際にやっていることを、体験としてお話しします。

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きっかけは、経営者コミュニティの100日チャレンジ

「みんなでSNSの100日連続投稿をやろう」という話になったのが、始まりでした。

自分がやりたいことを形にするには、本気でSNSに取り組まないといけない。
そう思ってはいたのです。

メルマガもnoteも、時々は書いていました。
でも、一人だと毎日は続かなかった。

だから、「せっかくだから、やってみよう。
みんなも頑張っているし」と、軽い気持ちで参加しました。

続けるには、環境の力が大きいと感じています。

僕は、毎月1回、ビジネスアイデアグランプリの運営のボランティアで東京へ行きます。
泊まるのは、サウナつきのカプセルホテルです。

先月のシルバーウィークには、母の介護施設に顔を見せに行く家族旅行もありました。

こうした日は、移動や予定が重なって、ノートパソコンを開いて記事を書く気持ちにも、時間にもなれません。

そこで、決めました。
書けない日は、あっさりあきらめる、と。

毎日絶対にやる、という気合いと根性も、悪くないと思います。
ただ、今の僕の価値観である「自由に生きる」とは、合いませんでした。

書けない日があっても、次の朝にまた書けばいい。
再開さえできればいい。

そのほうが気が楽ですし、結果として続いています。

完全に休むのではなく、「どれか一つは出す」と決めています。

スマホからFacebookを書く。
XやThreadsなら、隙間時間でも書ける。
移動中でも、ホテルのベッドの上でも、一つなら出せます。

発信の場は、いまは、Facebook、メルマガ、note、アメブロ、X、Threads、そしてInstagramのリールの自動投稿まで広がりました。

AIのおかげで、一つひとつにかかる時間が短くなったからです。

朝は、5時半ごろに目が覚めます。
ベッドで仰向けになったまま、スマホに話しかけます。
相手は、「AI軍師の官兵衛」と名づけたAI秘書です。

Mac miniを買って、ノートパソコンやiPhoneとつないだので、自宅でも出張先でも、どこからでも話しかけられるようになりました。

朝の流れは、こうです。

・官兵衛が、その日のニュースから話題を持ってくる
・僕が、今日の「核」だけ決める
・官兵衛が、質問を一つずつ出して、深掘りしてくれる
・僕が、声で答える
・各媒体の下書きができあがる
・僕が読んで、自分の言い方に直す

最後の「直す」は、僕の仕事です。
AIにお任せにはしません。

今朝も、AIが「100日続いている」と書いてしまった所を、「現在45日」に直しました、笑

2026年10月17日時点の、実際の数字です。

・noteのフォロワーが100人を超えて、現在108人
・コメント回りも、相互フォローも、していない
・メルマガとオープンチャットへの登録が、この45日で10件ほど

派手には増えません。
でも、やれば少しずつ増えていきます。

登録の通知を見て、思いました。
自分が声を出さないと、人は入ってこないんだな、と。

Facebookと交流会を活用した集客と、AIを使った投稿の作り方を、Zoomでお話ししています。
今月は、あと2回です。

10月19日（月）13:00〜14:30
10月30日（金）20:00〜21:30

LINEのオープンチャットは、みんなで自分のビジネスアイデアを作る、考える場にしたいと思っています。

よかったら登録して、自己紹介を書き込んでくださいね。

「私のビジネスアイデアの見つけ方|好きと得意を活かす起業・副業コミュニティ」
https://line.me/ti/g2/GwludwfsdvNkC2cqjFHBU2MQLx-Uga_sneKI6w